http://serenely.think-out-loud.net จุดสงบในห้วงความคิด Thu, 22 Oct 2009 07:11:57 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.5 en hourly 1 http://serenely.think-out-loud.net/2008/12/%e0%b8%9b%e0%b8%b2%e0%b8%8f%e0%b8%b4%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a2%e0%b9%8c%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b9/ http://serenely.think-out-loud.net/2008/12/%e0%b8%9b%e0%b8%b2%e0%b8%8f%e0%b8%b4%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a2%e0%b9%8c%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b9/#comments Mon, 22 Dec 2008 08:31:12 +0000 pruet http://serenely.think-out-loud.net/?p=28 หลักสำคัญประการหนึ่งของศาสนาพุทธ ก็คือการมีสติ คนเราต้องมีสติรู้เท่าทันกับสิ่งที่มากระทบกับจิตใจของเรา และมีสติที่จะเตือนตัวเองอยู่เสมอว่า สิ่งต่าง ๆ ล้วนแต่ต้องเป็นไปตามไตรลักษณ์ ก็คือ อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา ซึ่งการฝึกให้มีสตินั้น โดยทั่วไป ก็คือการฝึกสมาธินั่นเอง สำหรับหลาย ๆ คน การฝึกนั่งสมาธิเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก อาจจะเพราะไม่ตรงกับจริต หรือว่าไม่มีเวลาที่จะไปฝึกเป็นจริงเป็นจัง สำหรับคนที่คิดเช่นนั้น ผมแนะนำให้อ่านหนังสือชื่อว่า ปาฏิหารย์ของการตื่นอยู่เสมอ ของท่าน ติช นัท ฮันห์ ครับ หนังสือเล่มนี้จะบอกเราว่า การมีสตินั้น ไม่จำเป็นต้องไปฝึกสมาธิอะไรให้วุ่นวาย แต่พยายามจดจ่อกับสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่ เช่นในหนังสือจะบอกว่า ปอกส้มเพื่อได้ปอกส้ม ล้างจานเพื่อได้ล้างจาน เพียงแค่นี้ ก็เป็นการฝึกการมีสติขั้นต้นแ้ล้ว พูดง่าย ๆ ก็คือ การอยู่กับเวลาปัจจุบันนั่นเอง ในหนังสือเล่มนี้ยังแนะนำเทคนิคอื่น ๆ ในการเจริญสติอีกด้วย ใครที่สนใจ ลองไปหาตามร้านหนังสือดูครับ คิดว่าน่าจะมีขายอยู่ ส่วนใครที่อยากอ่านฉบับภาษาอังกฤษ จะใช้ชื่อว่า The Miracle of Mindfulness ครับ

]]> http://serenely.think-out-loud.net/2008/12/%e0%b8%9b%e0%b8%b2%e0%b8%8f%e0%b8%b4%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a2%e0%b9%8c%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b9/feed/ 1