หลักสำคัญประการหนึ่งของศาสนาพุทธ ก็คือการมีสติ คนเราต้องมีสติรู้เท่าทันกับสิ่งที่มากระทบกับจิตใจของเรา และมีสติที่จะเตือนตัวเองอยู่เสมอว่า สิ่งต่าง ๆ ล้วนแต่ต้องเป็นไปตามไตรลักษณ์ ก็คือ อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา ซึ่งการฝึกให้มีสตินั้น โดยทั่วไป ก็คือการฝึกสมาธินั่นเอง สำหรับหลาย ๆ คน การฝึกนั่งสมาธิเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก อาจจะเพราะไม่ตรงกับจริต หรือว่าไม่มีเวลาที่จะไปฝึกเป็นจริงเป็นจัง สำหรับคนที่คิดเช่นนั้น ผมแนะนำให้อ่านหนังสือชื่อว่า ปาฏิหารย์ของการตื่นอยู่เสมอ ของท่าน ติช นัท ฮันห์ ครับ หนังสือเล่มนี้จะบอกเราว่า การมีสตินั้น ไม่จำเป็นต้องไปฝึกสมาธิอะไรให้วุ่นวาย แต่พยายามจดจ่อกับสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่ เช่นในหนังสือจะบอกว่า ปอกส้มเพื่อได้ปอกส้ม ล้างจานเพื่อได้ล้างจาน เพียงแค่นี้ ก็เป็นการฝึกการมีสติขั้นต้นแ้ล้ว พูดง่าย ๆ ก็คือ การอยู่กับเวลาปัจจุบันนั่นเอง ในหนังสือเล่มนี้ยังแนะนำเทคนิคอื่น ๆ ในการเจริญสติอีกด้วย ใครที่สนใจ ลองไปหาตามร้านหนังสือดูครับ คิดว่าน่าจะมีขายอยู่ ส่วนใครที่อยากอ่านฉบับภาษาอังกฤษ จะใช้ชื่อว่า The Miracle of Mindfulness ครับ